ついつい「もっと頑張らなきゃ！」と高い目標を掲げてしまうこと、ありませんか？
特に体づくりやコンテストを目指すとき、理想の数字ばかり追いかけてしまいがちです。
今日はみお先生から目標体重の“正しい設定方法”について学びました。
もくじ
無理をして代謝が落ちるのは、ダメ絶対！
私は既に転生ダイエットでみお先生のご指導をいただいているので、食事に関してはほぼ問題ない様です。
Change/meのサプリを活用しながら、外食も楽しんでいます。
炭水化物、タンパク質は多すぎても、少なすきてもダメ。野菜や汁物を取り入れながら、心も体も満たされるのがみお先生のダイエットなのです。
2ヶ月半の積み重ねが今の私を作っている
今日のZoomはコンテスター向けのみお先生の指導１回目でしたので、私は既に実行している内容も多かったのですが、改めてチェック項目を振り返ると、約２ヶ月ちょっと、本当に色々と改善してきたなぁと実感しました。
食事・運動などの、小さな積み重ねが、自分の身体と心のバランスを整えてくれるのだと思います。
「現実的に無理のない範囲で設定すること」
みお先生このシンプルな一言が、私にとって大きな気づきになっています。
これからも焦らず、地に足のついたライフスタイルを続け、さらに自分を磨いていきたいです。
12月24日のコンテストまであと96日！
