先週末はイベント続きで、ついついご飯が乱れがちでした。
イタリアンのフルコースに、休日出勤の忙しさ…充実していたけど、やっぱりちょっと食生活が偏っていたかも。
ということで、今日は“真面目なご飯”。
野菜、汁物、タンパク質、ご飯をバランスよく、そして適量を意識して。
極端に減らすよりも、ちゃんと必要なものを食べる。
これが、みお先生に教えていただいたダイエット方法です。
無理なく続けられることがいちばん大事。
体も少しずつ軽くなってきて、食後の満足感も“心地よい”くらいがちょうどいい。
明日も自分のペースで、コツコツ続けていきます🍚🥕
12月24日のコンテストまであと80日！
